今天想和大家分享我最近关于 AI 写作的一些心得。

很多人用 AI 写作为什么越写越废？因为他们陷入了一个思维误区，即AI是自己的代笔。自己只管下命令，AI就能产出自己想要的结果。 

而一旦 AI 没有给出预期的结果，产出了一篇充满了“塑料”质感的文章后，他们就开始抱怨连连：这生成的都是什么玩意，一点都不好用！ 

其实，AI 不该是你的代笔，而应该是你的思维陪练和写作助手——这才是它的正确打开方式。

一、写作的底层逻辑：把“思考”留给自己，把“干活”交给 AI 

为什么 AI 写的文章总是差点意思？这里有一个“信息稀疏性原理”。

一篇好文章，95% 往往是辅助信息（修辞、过渡、案例），只有 5% 是核心观点。AI 极其擅长那 95% 的车轱辘话，但那 5% 的核心，必须由你来死死守住。 

如果你把那 5% 的思考主权也让渡给 AI，你就成了工具的奴隶，而不是主人。写作的本质是思考，我们要把 95% 的“体力活”外包给 AI，但绝不能把“脑力活”也外包出去。

二、铺设台阶：告别从零开始，让 AI 帮你“降级”写作难度 

写作最难的是什么？是面对空白文档“从无到有”的压力，这就像要徒手攀爬一面 90 度的峭壁。 

这时候，我们需要运用“台阶思维”。AI 的作用不是直接把你用直升机吊到山顶，而是帮你在这面峭壁上铺设台阶，将那个极其艰难的“启动动作”拆解成三个容易迈步的小台阶：

• 记录：把“打字”变成“说话”，解决动笔难 

写作最大的阻力往往是“不想动笔”。把繁重的打字变成轻松的“语音碎碎念”，哪怕逻辑混乱也没关系，让 AI 负责清洗和整理。  

• 引导：把“思考”变成“填空”，解决构思难 

AI 清洗完之后的草稿，虽然让整体思路清晰了不少，但很多细节的地方，以及内容之间的关联性，仍然存在问题，需要进一步打磨优化。这个优化的过程，同样可以让AI为你搭个台阶，即让 AI 针对你的素材提问，你只需要像回答采访一样，填补思考的漏洞。

• 决策：把“写作”变成“选择”，解决定稿难

不要纠结怎么遣词造句。让 AI 根据你的回答生成多个版本，你只需要像老板一样做选择题：选一个最好的，或者把它们组合起来。 

虽然要抵达的高度没变（依然是写出好文章），但攀登的难度被彻底改变了。通过铺设这三级台阶，你不再需要徒手攀岩，而是拾级而上，心理启动成本降低了 90%。 

三、四步对话流 SOP：我的实操手册 

那么，具体该怎么做？结合我自己的实践，我总结了一套 SOP。不一定要完全照搬，但可以作为参考。 

Step 1：意识流“呕吐”

不要管逻辑，利用语音输入，对着 AI 疯狂输出 15 分钟你的碎碎念。然后让 AI 帮你提取关键词、矛盾点和叙述顺序。 

Step 2：反向提问

给 AI 下指令：“请针对我刚才的内容，问我 5 个致命问题，逼我把逻辑讲清楚。” 通过回答这些问题，填补自己思维上的模糊地带。

Step 3：化学合成

把你回答的内容（核心血肉）和 AI 整理的框架（骨架）喂给它。明确告诉它：“建材必须用我的，你只负责搭建。” 

Step 4：批注式精修

初稿出来后，不要自己闷头改，要学会把“品位”教给 AI。通读初稿，进行修改。 

能够直接改的地方，就手动给它改了，这个好说。 

但有些地方，没那么好改，要么感觉写得有点怪，有一个改的方向，但具体怎么改，还没想清楚；要么是，想在加点东西补充进去，但是直接加显得有些突兀。

对于这种模糊需求的地方，我采用的方式是，在原文上打补丁，即加上一个【 】，里面是我的批注。比如： 

【这里太生硬了，换个具体的例子】 

【这句逻辑不通，我要表达的是 A 而不是 B】 

【再补充一个工作中的具体例子，大概是写什么的，多少字】

把带满括号批注的稿子扔回给 AI，让它根据你的“红笔批示”完成最后的精修。

四、终极验证：思考发生在对话里 

这套流程跑下来，你会发现，文字只是最后自然析出的沉淀物。真正的思考，发生在你和 AI 的那段多轮对话里。

好文章必须保留至少一个“不完美但真实”的表达——那是你思想的指纹。我们不缺工具化、模板化的文章，缺的是个性化的东西。     

附：可直接复制的 4 个提示词模板 

为了方便大家上手，我将上述 SOP 整理成了 4 个 Prompt，可以直接取用：

模板一：【混乱清洗】（用于 Step 1）

“我刚进行了一段关于 [主题] 的语音输入，内容比较混乱。请你充当我的编辑，帮我完成以下任务：

1. 提取这段话中的 3-5 个核心关键词；

2. 找出我表达中存在的逻辑矛盾或不清晰的地方；

3. 按照逻辑顺序，重新梳理出一条叙述主线。” 

模板二：【致命提问】（用于 Step 2）

“基于我刚才的观点，请你站在挑剔读者的角度，向我提出 5 个‘致命问题’。这些问题需要直击我逻辑的漏洞、模糊不清的概念或缺乏论证的观点。不要客气，越尖锐越好，逼我把核心思考吐出来。”

模板三：【骨肉合成】（用于 Step 3）

“现在我有核心观点（骨架）和具体素材（血肉）。请你作为一名资深专栏作家，帮我把它们合成一篇文章。

核心要求：

1. 严格使用我提供的素材和观点，不要随意发挥；

2. 语言风格要 [如：犀利、通俗、硬核]；

3. 请生成 3 个不同侧重点的开头供我选择。”

模板四：【品位注入】（用于 Step 4）

“这是文章的初稿，我使用【】在文中具体位置标注了修改意见。请你根据我的批注，对相应段落进行精准精修。

注意：

1. 仅修改我有标注的地方，未标注的部分保持原样；

2. 必须准确理解我在【】中的修改意图（是调整语气、补充案例还是修正逻辑）；

3. 修改完成后，请移除所有【】标注，输出最终定稿。” 

希望这套方法能帮你找回写作的主动权。记住，工具是用来放大你的能力的，而不是用来替代你的脑子的。 

（来源：微信公众号“博弈之翼”）